Независимый Форум города Дубна

Есть межпозвоночная грыжа в пояснице. То год-два нормально, то вдруг обострение. Задолбало.

Согнуться, разогнуться не могу уже недели полторы, как будто лет 90

к костоправу сходите на массажик

костоправ при грыже может навредить.В инете есть хорошие упражнения.Если заниматься каждый день,через пару месяцев чувствуется результат.Так живу уже пару лет,спасаясь каждодневными упражнениями

Такая же фигня. Как раз сейчас на больничном, еле хожу, встаю с трудом.

Mozg писал(а):Есть межпозвоночная грыжа в пояснице. То год-два нормально, то вдруг обострение. Задолбало.

В.Дикуля почитайте. Очень хороая метода.
В крацце, нужно качать спинные мышцы.

Вот такие упражнения рекомендуют в ЦИТО:



Не знаю как во время обострения, но если делать подобную зарядку каждый день, то вероятность возвращения боли минимальна. Но все индивидуально. Желательно сделать МРТ. Можно в том же ЦИТО - там отличные специалисты и современная техника.

Mozg писал(а):Согнуться, разогнуться не могу уже недели полторы, как будто лет 90

к костоправу в периоды воспаления нельзя ни в коем случае. вам главное спину никогда не застужать, она от этого и болеть начинает по сути. а так в поликлинике на 9 мая например есть электро-процедуры. можно на них походить по 15 мин в день. хорошо помогают когда разогнуться сложно.

Я делаю упражнения, каждое утро по 20 минут ежедневно, уже 7 лет. Плаваньем занимался, сейчас забросил. Да, продуло, плюс таскал тяжести, плюс сидел в машине в не самой удобной позе.
Спину закачал, пресс закачал, но это мало помагает, так как это так называемые внешние мышцы, а вот внутренние, которые прямо вокруг позвоночника облепаются, их не закачать.

Йогой занимался и месяцев 5 было все хорошо, зато потом так прострелило, что до туалета самостоятельно добраться не мог неделю.

Мануальщик может осанку исправить, тогда легче будет. А грыжу то он не верет на место.

Вообще грыжа, если не будет прогрессировать, то усыхает. Но при этом усыхает и само пульпузное ядро диска, в результате диск перестает играть амортизирующую функцию и начинают вылезать косяки дисков выше, так как организм пытается компенсировать недостаточную гибкость в месте поврежденного диска другими частями позвоночника и возникает так называемая гипермобильность позвонков

У нас два специалиста, которые могут помочь при грыжах - Рассадкин Илья Юрьевич (специальная методика массажа, для грыж подходит - не мануал), невролог Телятникова Наталья Ивановна. Проверено на себе, реально работающие люди с правильными понятиями и без вытягивания денег.

Полностью соглашусь с вышеизложенным постом, Илья Рассадкин отличный специалист, снимает острые состояния, многие спортсмены силовых видов спорта его рекомендуют. У него оригинальная методика расслабления-растяжения мышц. Дороговато правда, и весь курс надо пройти (это 10 сеансов). И Телятникова в этом отношении на сегодняшний день один из лучших специалистов в городе.

LION_24 писал(а):Полностью соглашусь с вышеизложенным постом, Илья Рассадкин отличный специалист, снимает острые состояния, многие спортсмены силовых видов спорта его рекомендуют. У него оригинальная методика расслабления-растяжения мышц. Дороговато правда, и весь курс надо пройти (это 10 сеансов). И Телятникова в этом отношении на сегодняшний день один из лучших специалистов в городе.

был еще один спец (сейчас другим занимается делом) который мну на ноги ставил с этим диагнозом, по описанию похожая методика как у Рассадкина. Поэтому кто говорит что мануал не поможет могут идти в ... - один мануал не поможет, необходимо комплексное лечение под наблюдением невролога и на начальном этапе всё лечится. Потом, жить с гимнастикой и самоконтролем, как полноценный человек.

а что про столы инверсионные скажете?



я вот повисел чуток, тянет хорошо и шею, и спину.

dbalka писал(а):а что про столы инверсионные скажете?



я вот повисел чуток, тянет хорошо и шею, и спину.

Не всем показана.
Есть случаи в которых низя.

Не дадите координаты упомянутых в теме специалистов? (можно в личку).
Коллегу, не старую тётеньку, скрутило по самое нехочу. Остеохондроз+грыжа. Сейчас на больничном, делает физио. Тётенька согласна и на мануалку, и на упражнения, лишь бы раскрючило.

Ботъ писал(а):Не дадите координаты упомянутых в теме специалистов? (можно в личку).
Коллегу, не старую тётеньку, скрутило по самое нехочу. Остеохондроз+грыжа. Сейчас на больничном, делает физио. Тётенька согласна и на мануалку, и на упражнения, лишь бы раскрючило.

физио (электрофорез) уже хорошо - болевой синдром снимет, потом ей лечащий врач сам мануала посоветует, а дальше потихоньку глядишь и раскрючит - моментального эффекта не будет.

Гидр писал(а):потом ей лечащий врач сам мануала посоветует, а дальше потихоньку глядишь и раскрючит - моментального эффекта не будет.

Она в Кимрах. Тут к неврологу не попасть (если он вообще ещё работает). Лечат терапевты. Лечат так, что лучше б не лечили (
Так что вариантов два (когда полегчает) - Дубна либо Тверь

И еще гирудотерапия на место, где расположена грыжа. Очень помогает.

А кто пользовался ковриками ляпко?

Купил себе, приеду буду пробовать. Но стремно немного, иглы колючие.

Ботъ писал(а):

Гидр писал(а):потом ей лечащий врач сам мануала посоветует, а дальше потихоньку глядишь и раскрючит - моментального эффекта не будет.

Она в Кимрах. Тут к неврологу не попасть (если он вообще ещё работает). Лечат терапевты. Лечат так, что лучше б не лечили (
Так что вариантов два (когда полегчает) - Дубна либо Тверь

тогда дуйте в Дубну, платно конечно, но хоть эффект будет.... странно что дубненцы обычно в Москву едут))) прав классик - нет пророка в своем Отечестве))))

Гидр писал(а):тогда дуйте в Дубну, платно конечно, но хоть эффект будет.... странно что дубненцы обычно в Москву едут))) прав классик - нет пророка в своем Отечестве))))

Дык и интересуюсь - к кому конкретно дуть-то?
Сама хворая не интересуется по той причине, что не зарегена тута

Ботъ писал(а):

Гидр писал(а):тогда дуйте в Дубну, платно конечно, но хоть эффект будет.... странно что дубненцы обычно в Москву едут))) прав классик - нет пророка в своем Отечестве))))

Дык и интересуюсь - к кому конкретно дуть-то?
Сама хворая не интересуется по той причине, что не зарегена тута

можно в Шоколад
там работает Елена - остеопат

Mozg писал(а):А кто пользовался ковриками ляпко?

Купил себе, приеду буду пробовать. Но стремно немного, иглы колючие.

Не бойтесь - все не так страшно как выглядит.
Болевой синдром снимает очень хорошо.
Если чувствуете, что засыпаете на нем - лучше убрать, а то поворачиваясь поцарапаться можно.
Все взрослые в семействе используют, кто для чего.