Спортивное питание - за и против

бег, ходьба, прыжки, отжимание, штанга

Модератор: Спортсмены

Сообщение
Автор
Аватара пользователя
Uzi
Сообщения: 2888
Зарегистрирован: 30 янв 2015, 15:54
Откуда: ─╤╦︻ 30 ︻╦╤─

Re: Спортивное питание - за и против

#51 Сообщение Uzi » 12 авг 2020, 13:27

Глюкоза - универсальное питание мозга. Универсальность подразумевает еще и простоту. Глюкоза есть везде, даже в рыбных консервах. Но в чистом сахаре ее содержание больше (кэп).
То, что вы 20 лет пьете без сахара кофе - вы молодец, просто забываете о том, что эту глюкозу в полной (а может и не очень) мере черпаете из других совершенно разноплановых продуктов. Безусловно, сахар - не обязательный продукт. Глюкоза - обязательный.
I don't give a fuck about you anyways. Whoever said I gave a shit 'bout you ©️

iad
Сообщения: 7940
Зарегистрирован: 27 июл 2010, 14:32

Re: Спортивное питание - за и против

#52 Сообщение iad » 12 авг 2020, 13:30

Ха писал(а):
12 авг 2020, 13:22
Опа. Лет двадцать пью кофе и чай без сахара, потому что так вкуснее. И шоколад ем черный, 80%. Так вот оно что - деменция :(

зы: насчет кофе в турке vs гейзер - я за турку, однозначно
Про вино тема есть, пора тему про кофе открывать.
Все люди являются носителями интеллекта, но большинство бессимптомно.
Мыслить трудно, поэтому люди стремятся судить тех, кто мыслит…
Нужно работать не восемь часов в сутки, а головой.

Аватара пользователя
iron-cat
Сообщения: 6002
Зарегистрирован: 06 апр 2013, 23:24

Re: Спортивное питание - за и против

#53 Сообщение iron-cat » 12 авг 2020, 13:32

godzilla писал(а):
12 авг 2020, 13:15
не ем сахар 5+ лет. сколько до деменции осталось?
Если норм себя чувствуешь, то не парься. Я тоже не употребляю сахар-песок. Сахар содержится в натуральных продуктах в разном виде. Просто в среднем все равно нужна доп.потпитка. Когда я совсем не ела покупных вкусняшек, я уставала сильнее. Я и многие мои знакомые на своих примерах ощуили, что иногда сладкое реально нужно и помогает! Но просто это не означает, что надо насильно себя приучать.
Всегда надо смотреть по самочувствию.
Я не только железная, еще и мягкая и пушистая. :)

Аватара пользователя
iron-cat
Сообщения: 6002
Зарегистрирован: 06 апр 2013, 23:24

Re: Спортивное питание - за и против

#54 Сообщение iron-cat » 12 авг 2020, 13:33

Ха писал(а):
12 авг 2020, 13:22
. И шоколад ем черный, 80%.
Ну так! А остальные 20 % что?))) Норм у вас потребление сахара! Вполне.
Я не только железная, еще и мягкая и пушистая. :)

Аватара пользователя
iron-cat
Сообщения: 6002
Зарегистрирован: 06 апр 2013, 23:24

Re: Спортивное питание - за и против

#55 Сообщение iron-cat » 12 авг 2020, 13:35

Вообще очень приятно удивлена, что тут на форуме так разбираются в спортпите и вообще в продуктах, химии. Приятно пообщаться аж!)) Хорошая тема.
Я не только железная, еще и мягкая и пушистая. :)

Аватара пользователя
Ха
Сообщения: 3455
Зарегистрирован: 29 дек 2019, 17:46
Откуда: Дубна / Нью-Йорк

Re: Спортивное питание - за и против

#56 Сообщение Ха » 12 авг 2020, 13:37

Langdon писал(а):
12 авг 2020, 13:27
...глюкозу в полной (а может и не очень) мере черпаете из других совершенно разноплановых продуктов. Безусловно, сахар - не обязательный продукт. Глюкоза - обязательный.
Да не, я давно за собой что-то эдакое замечал. Почему бы и не деменция? :)
Кстати, пойду арахисовой пасты с вареньем наверну. Но всё равно запью черным чаем без сахара...

Изображение

Аватара пользователя
Uzi
Сообщения: 2888
Зарегистрирован: 30 янв 2015, 15:54
Откуда: ─╤╦︻ 30 ︻╦╤─

Re: Спортивное питание - за и против

#57 Сообщение Uzi » 12 авг 2020, 13:38

Кстати, арахисовая паста для набора массы тоже ок. Если не аллергик )
I don't give a fuck about you anyways. Whoever said I gave a shit 'bout you ©️

WWWince
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 08 мар 2012, 19:10

Re: Спортивное питание - за и против

#58 Сообщение WWWince » 12 авг 2020, 15:22

считаю что обычный гейнер аля мутант масс самый нормальный вариант для набора массы
если посчитать все эти пасты твороги и прочее, ценник больше в 2 раза
а так главное желудок не посадить на порошках и питаться нормально
хавай мутант масс или другой доступный не дорогой гейнер, хлеб с говядиной и гречкой и все будет ок)
я в свое время бады по 4-5 кг гейнера брал по 2800-3400 максимум, щас на 1000 может быть дороже
считаю что набрать массу не сложно) крайний случай курсануть химкой) и масса будет и тесто высокое и половину свою порадуете еще больше, если понимаете о чем я :oops:

WWWince
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 08 мар 2012, 19:10

Re: Спортивное питание - за и против

#59 Сообщение WWWince » 12 авг 2020, 15:25

кстати есть китайская трава(в капсулах продается) заставляет человека жрать, именно жрать, состав не вспомню, но бад 90 капсул стоит 1200-1300, отлично разгоняем организм для набора
причем по большей мере набираешь нормальную массу, а не воду с дерьмом
Ginseng Kianpi Pil название, также можно попробовать Samyun Wan

iad
Сообщения: 7940
Зарегистрирован: 27 июл 2010, 14:32

Re: Спортивное питание - за и против

#60 Сообщение iad » 12 авг 2020, 15:39

Стоит початая упаковка sportline dynamic mass, пломбирного вкуса.
Надо было попробовать купить со вкусом жареной курицы.
Все люди являются носителями интеллекта, но большинство бессимптомно.
Мыслить трудно, поэтому люди стремятся судить тех, кто мыслит…
Нужно работать не восемь часов в сутки, а головой.

iad
Сообщения: 7940
Зарегистрирован: 27 июл 2010, 14:32

Re: Спортивное питание - за и против

#61 Сообщение iad » 12 авг 2020, 15:40

WWWince писал(а):
12 авг 2020, 15:25
кстати есть китайская трава(в капсулах продается) заставляет человека жрать, именно жрать, состав не вспомню, но бад 90 капсул стоит 1200-1300, отлично разгоняем организм для набора
причем по большей мере набираешь нормальную массу, а не воду с дерьмом
Ginseng Kianpi Pil название, также можно попробовать Samyun Wan
О, вот это может быть тема. Спасибо.
Все люди являются носителями интеллекта, но большинство бессимптомно.
Мыслить трудно, поэтому люди стремятся судить тех, кто мыслит…
Нужно работать не восемь часов в сутки, а головой.

iad
Сообщения: 7940
Зарегистрирован: 27 июл 2010, 14:32

Re: Спортивное питание - за и против

#62 Сообщение iad » 12 авг 2020, 15:40

ПЛАНКА-5 минут.
Все люди являются носителями интеллекта, но большинство бессимптомно.
Мыслить трудно, поэтому люди стремятся судить тех, кто мыслит…
Нужно работать не восемь часов в сутки, а головой.

Аватара пользователя
Anthony
Сообщения: 8137
Зарегистрирован: 29 авг 2012, 03:41
Откуда: город успешных людей

Re: Спортивное питание - за и против

#63 Сообщение Anthony » 12 авг 2020, 16:34

iad писал(а):
12 авг 2020, 13:25
При кетоновой диете и занятиях в зале у меня была проблема, очень сильно меняется состав пота.
Становится много ацетона и в зале, даже при хорошей вентиляции становится тяжело заниматься, как растворителем воняет.
аммиаком?
​«Всегда помни: мир прекрасен. Мир был прекрасен и будет прекрасен. Только не надо мешать ему»

iad
Сообщения: 7940
Зарегистрирован: 27 июл 2010, 14:32

Re: Спортивное питание - за и против

#64 Сообщение iad » 12 авг 2020, 16:38

Anthony писал(а):
12 авг 2020, 16:34
iad писал(а):
12 авг 2020, 13:25
При кетоновой диете и занятиях в зале у меня была проблема, очень сильно меняется состав пота.
Становится много ацетона и в зале, даже при хорошей вентиляции становится тяжело заниматься, как растворителем воняет.
аммиаком?
Возможно, сейчас уже не помню.
Все люди являются носителями интеллекта, но большинство бессимптомно.
Мыслить трудно, поэтому люди стремятся судить тех, кто мыслит…
Нужно работать не восемь часов в сутки, а головой.

Аватара пользователя
r0n!n
Сообщения: 745
Зарегистрирован: 21 ноя 2019, 16:20
Откуда: Дубна=Мухосрань
Контактная информация:

Re: Спортивное питание - за и против

#65 Сообщение r0n!n » 12 авг 2020, 20:32

О какую тему подняли.

Что скажу, я без спортпита никуда, что в зале, что на велосипеде.

В зале стандартный набор: BCAA, creatine, изотоники, иногда тестобустеры и прот. Ну еще предтрен, периодически нужно, чтобы немножко мотивировать себя.

На велосипеде всегда заряжаю бутылку с изотоником (Sis Go).

А еще периодически приходится пропивать для суставов, последнее время остановился на Геленк Нарунг, чуть начинает похрустывать, значит пора пить :D
ex ronin

Аватара пользователя
r0n!n
Сообщения: 745
Зарегистрирован: 21 ноя 2019, 16:20
Откуда: Дубна=Мухосрань
Контактная информация:

Re: Спортивное питание - за и против

#66 Сообщение r0n!n » 12 авг 2020, 20:32

!!!
ex ronin

iad
Сообщения: 7940
Зарегистрирован: 27 июл 2010, 14:32

Re: Спортивное питание - за и против

#67 Сообщение iad » 13 авг 2020, 12:28

Langdon писал(а):
12 авг 2020, 12:58
iron-cat писал(а):
12 авг 2020, 12:54
Саша Шабров в том числе. (Авторитетный же тренер?)
Ну как вам сказать... :D
На самом деле конечно, думаю, и в течение 2 часов поесть тоже обязательно надо. А в течение первых 15 минут что-то небольшой порцией, но калорийное, сладкое (типа маленькой шоколадки).
Именно так. Но у шоколадки, не настолько низкий гликемический индекс, как у банана.
Изображение
Неверная таблица, по крайней мере точно кабачки имеют очень низкий ГИ, вареная морковь от среднего до низкого, а дыня и мороженое более высокий.
Не знаю откуда таблица, но точно она не без ошибок.
Все люди являются носителями интеллекта, но большинство бессимптомно.
Мыслить трудно, поэтому люди стремятся судить тех, кто мыслит…
Нужно работать не восемь часов в сутки, а головой.

Аватара пользователя
Uzi
Сообщения: 2888
Зарегистрирован: 30 янв 2015, 15:54
Откуда: ─╤╦︻ 30 ︻╦╤─

Re: Спортивное питание - за и против

#68 Сообщение Uzi » 13 авг 2020, 12:30

Набрал в гугле "Таблица гликемических индексов" и взял первую понравившуюся.
I don't give a fuck about you anyways. Whoever said I gave a shit 'bout you ©️

iad
Сообщения: 7940
Зарегистрирован: 27 июл 2010, 14:32

Re: Спортивное питание - за и против

#69 Сообщение iad » 13 авг 2020, 12:32

Langdon писал(а):
13 авг 2020, 12:30
Набрал в гугле "Таблица гликемических индексов" и взял первую понравившуюся.
В общем эта конкретная таблица точно не руководство к расчету энергетической ценности продуктов...
Кабачок имеет ГИ на уровне огурца примерно.
Все люди являются носителями интеллекта, но большинство бессимптомно.
Мыслить трудно, поэтому люди стремятся судить тех, кто мыслит…
Нужно работать не восемь часов в сутки, а головой.

Аватара пользователя
Psycho
Сообщения: 1089
Зарегистрирован: 27 окт 2008, 19:53

Re: Спортивное питание - за и против

#70 Сообщение Psycho » 14 авг 2020, 00:38

Пора постить фоточки мускулистых спортсменов, а то как-то не внушает. В свои 44 - 178 - 75 чувствую себя неудачником после прочтения темы. Сахар никуда не добавляю лет 20 уже, если что. Деменции, вроде, пока не наблюдается. Что делать?

Аватара пользователя
Uzi
Сообщения: 2888
Зарегистрирован: 30 янв 2015, 15:54
Откуда: ─╤╦︻ 30 ︻╦╤─

Re: Спортивное питание - за и против

#71 Сообщение Uzi » 14 авг 2020, 00:58

Третий человек в теме, считающий, что старость наступает в 40-45. Что с вами не так?
I don't give a fuck about you anyways. Whoever said I gave a shit 'bout you ©️

Аватара пользователя
Psycho
Сообщения: 1089
Зарегистрирован: 27 окт 2008, 19:53

Re: Спортивное питание - за и против

#72 Сообщение Psycho » 14 авг 2020, 10:06

Langdon писал(а):
14 авг 2020, 00:58
Третий человек в теме, считающий, что старость наступает в 40-45. Что с вами не так?
Все так, вроде. 40 лет - это молодость. Просто кое-кто несколько безапелляционен, что многим заметно. Ну, это ничего, сам такой. Для молодых характерно.

iad
Сообщения: 7940
Зарегистрирован: 27 июл 2010, 14:32

Re: Спортивное питание - за и против

#73 Сообщение iad » 14 авг 2020, 10:26

Langdon писал(а):
14 авг 2020, 00:58
Третий человек в теме, считающий, что старость наступает в 40-45. Что с вами не так?
Все так, со временем в организме происходят объективные естественные биологические перемены, которые обуславливают так называемое старение.
Состав крови меняется, максимальный сердечный ритм падает, кости и суставы деградируют, связки теряют эластичность и т.п. и это естественный процесс.
Субъективно понятие старости может сильно разниться, но если мы говорим о физических возможностях организма, то они после 34-35 не улучшаются естественным путем.
Развитие - это принудительный процесс направленный против естественного поведения организма, против самого себя,
то есть, естественной деградации возможностей можно и нужно сопротивляться, к этому нужно адаптироваться,
но увы, за все время существования человечества случаев вечной жизни не задокументировано.
Все люди являются носителями интеллекта, но большинство бессимптомно.
Мыслить трудно, поэтому люди стремятся судить тех, кто мыслит…
Нужно работать не восемь часов в сутки, а головой.

Аватара пользователя
Uzi
Сообщения: 2888
Зарегистрирован: 30 янв 2015, 15:54
Откуда: ─╤╦︻ 30 ︻╦╤─

Re: Спортивное питание - за и против

#74 Сообщение Uzi » 14 авг 2020, 10:39

Psycho писал(а):
14 авг 2020, 10:06
Langdon писал(а):
14 авг 2020, 00:58
Третий человек в теме, считающий, что старость наступает в 40-45. Что с вами не так?
Все так, вроде. 40 лет - это молодость. Просто кое-кто несколько безапелляционен, что многим заметно. Ну, это ничего, сам такой. Для молодых характерно.
Прошу тыкнуть на безапелляционность, если говорите обо мне. Я в самом начале темы про деменцию сообщил, что слышал это от врача. Если моя безапелляционность заключается в том, что я поверил врачу, или же что пытаюсь оправдать услышанное, но не приводя каких-либо научных статей каждому, кто меня подковырнет на эту тему, но что уж теперь поделать, значит, безапелляционный)
I don't give a fuck about you anyways. Whoever said I gave a shit 'bout you ©️

iad
Сообщения: 7940
Зарегистрирован: 27 июл 2010, 14:32

Re: Спортивное питание - за и против

#75 Сообщение iad » 14 авг 2020, 10:43

Для справки рост-вес-возраст: 184-75-50
По понятиям атлетов - эктоморф, по понятиям swim/run - среднестатистическое сложение.
Хочу добрать веса до 80-82.
Последний раз редактировалось iad 14 авг 2020, 10:46, всего редактировалось 1 раз.
Все люди являются носителями интеллекта, но большинство бессимптомно.
Мыслить трудно, поэтому люди стремятся судить тех, кто мыслит…
Нужно работать не восемь часов в сутки, а головой.

Ответить

Вернуться в «Атлетика»