Gahan туриники, брусья, бег, да много чего есть на свежем воздухе и относительно бесплатно, а уж об эффективности можно романы писать. Тока в ФК 80% людей ходят не за этим. Как сказал один тренер "ФК - это ярмарка тщаславия", ну посмотрите на комменты: "полотенце не выдавали", "бак с водой", "полный ад"...Gahan писал(а):Хочу поддержать son_medvedia. Работаю в МСК хожу там в неплохой спортзал (без указания брэнда :) )
фитнес клуб
Модератор: Спортсмены
Re: фитнес клуб
-
- Сообщения: 221
- Зарегистрирован: 01 фев 2012, 12:09
- Откуда: ИЧ
Re: фитнес клуб
SAM33: Ну на самом деле вы не совсем правы. Есть, конечно, такие персонажи, которые пришли продемонстрировать последние коллекции спортивных нарядов и кроссовок, а вовсе не заниматься, но таких мало - в основном это скучающие домохозяйки (я их так для себя обозначила).
Но в основном люди именно заниматься пришли. Все вкалывают до 7 пота - тут уж никакого гламура с тщеславием)
Но в основном люди именно заниматься пришли. Все вкалывают до 7 пота - тут уж никакого гламура с тщеславием)
-
- Сообщения: 456
- Зарегистрирован: 08 апр 2012, 20:27
Re: фитнес клуб
Ноги например)) http://www.youtube.com/watch?v=xFVzwIMyhN4Gahan писал(а):Хочу поддержать son_medvedia. Работаю в МСК хожу там в неплохой спортзал (без указания брэнда :) )
И там тренеры говорят, что реально брусья и турник рулят. На этим не замысловатых снарядах есть масса вариантов упражнений практически для всего тела, кроме пожалуй ног.
Играю II - V - I
-
- Сообщения: 456
- Зарегистрирован: 08 апр 2012, 20:27
Re: фитнес клуб
Играю II - V - I
Re: фитнес клуб
Не-а. Обходимся без оной.shelter писал(а):Неужели вентиляцию сделали ?userRock писал(а):Радуга! Уже все хорошо там.
Re: фитнес клуб
повесили на потолки вентиляторы, которые шатаются и норовят упасть)))Sanya писал(а):Не-а. Обходимся без оной.shelter писал(а):Неужели вентиляцию сделали ?userRock писал(а):Радуга! Уже все хорошо там.
Re: фитнес клуб
Не знаю как в других местах, а в Шоколаде цены - сумшедшие, примерно в 12 раз больше, чем в нормальных Московских фитнес центрах!
Последний раз редактировалось Onkel Tёm 13 сен 2012, 18:07, всего редактировалось 1 раз.
-
- Сообщения: 456
- Зарегистрирован: 08 апр 2012, 20:27
Re: фитнес клуб
Вы все еще привязаны к спорт залу?
ОФП от Бадюка
http://www.youtube.com/watch?v=_IXYqs1B ... re=related
ОФП от Бадюка
http://www.youtube.com/watch?v=_IXYqs1B ... re=related
Играю II - V - I
Re: фитнес клуб
Фитнесем и дома заниматься можно прекрасно.Anry писал(а):Люди добрые, посоветуйте фитнес-клуб в Дубне!
-
- Сообщения: 456
- Зарегистрирован: 08 апр 2012, 20:27
Re: фитнес клуб
это да, главное преодолеть лень))Denissa писал(а):Фитнесем и дома заниматься можно прекрасно.Anry писал(а):Люди добрые, посоветуйте фитнес-клуб в Дубне!
http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight
http://vk.com/zuzanalight_and_bodyrock
Играю II - V - I
Re: фитнес клуб
Блин вот жеш ужасы на ночь глядя...ты нафига это выложил?son_medvedya писал(а):о да, главное преодолеть лень))
http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight
http://vk.com/zuzanalight_and_bodyrock
Глядя на это чудо, есть хочется больше, а спортом заниматься вааще не тянет:-)))
-
- Сообщения: 221
- Зарегистрирован: 01 фев 2012, 12:09
- Откуда: ИЧ
Re: фитнес клуб
Чтобы дома заниматься, надо обладать огромной силой воли)
Там кругом одни соблазны! А если приходишь в клуб, где все вкалывают, становится как-то неудобно отлынивать.
Полагаю, что это и есть главное преимущество фитнес-клубов.
Там кругом одни соблазны! А если приходишь в клуб, где все вкалывают, становится как-то неудобно отлынивать.
Полагаю, что это и есть главное преимущество фитнес-клубов.
-
- Сообщения: 456
- Зарегистрирован: 08 апр 2012, 20:27
Re: фитнес клуб
Специально для тебя ))SAM33 писал(а):Блин вот жеш ужасы на ночь глядя...ты нафига это выложил?son_medvedya писал(а):о да, главное преодолеть лень))
http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight
http://vk.com/zuzanalight_and_bodyrock
Глядя на это чудо, есть хочется больше, а спортом заниматься вааще не тянет:-)))
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... uImpD0GLng#!
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... dpCXNvghk4
Дамы, фигня ваши шоколадные обертывания вот как надо ))))
http://www.youtube.com/watch?v=dkKGaBFBR9s
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... IAIQIxwB_U#!
Не нравиться женский вариант))? вот мужской http://www.youtube.com/watch?v=w_gsQ4I3 ... re=related
Последний раз редактировалось son_medvedya 09 окт 2012, 12:59, всего редактировалось 2 раза.
Играю II - V - I
-
- Сообщения: 456
- Зарегистрирован: 08 апр 2012, 20:27
Re: фитнес клуб
Все зависит от поставленных задач. Если нужно тяжелое железо, то от зала трудно оторваться. А вот если задача убрать жирок, то простая логика говорит, что это проще сделать там где кислорода больше, а в этой ветке уже писали про проблемы вентиляции в фитнес-клубах. Расщепление жиров - окислительный процесс, так что в душных помещениях процесс затруднен и в расход пойдут митохондрии, а не жиры + сильнее нагружается сердце.AntoninaGlow писал(а):Чтобы дома заниматься, надо обладать огромной силой воли)
Там кругом одни соблазны! А если приходишь в клуб, где все вкалывают, становится как-то неудобно отлынивать.
Полагаю, что это и есть главное преимущество фитнес-клубов.
Сила воли? Но Вам же ее хватает на то, что бы собрать свое бренное тело, дотранспортировать его до клуба, там переодеть, напрячь и т.д. А тут просто все сконцентрировано.
Играю II - V - I
-
- Сообщения: 9
- Зарегистрирован: 26 мар 2013, 15:51
Re: фитнес клуб
Вдруг для кого вопрос еще актуален, отвечаю как новоиспеченный дубненец. Попробовал позаниматься в Зебре, Шоколаде, плюс посмотрел на Юна-спорт. Ради интереса сходил в РУСЛАН, но он явно не фитнесс-клуб, а суровая качалка. Для молодых людей считаю, что лучше всего Зебра.
Все спортзалы включают необходимый минимум тренажеров. После столиц очень не хватает Hammer'ов.
Тренажеры
Спина:
Размеры залов: Залы везде небольшие. От самого большого к самому маленькому: Юна, Зебра, Шоколад.
Раздевалки: Раздевалки везде маленькие, но чистые. В Юне-спорте вместо душа стоит одна смешная пластмассовая душевая кабинка. Бани работают, почему-то по расписанию (думаю, из-за электроэнергии). В Юне сауны для мужиков нет.
Удобства
У всех куча тарифов. Попробуем разобраться:
Шоколад: наверное, я хотел бы видеть таким свою специальную личную комнату для упражнений. Очень тепло и домашне:
Зебра: интересно сделано с прозрачной стеной, отделяющей прихожую от спортзала. Больше всех тренажеров и есть стойка для приседаний и тяг. Очень хороший клуб, его и выбрал. Еще у них есть татами!
Юна - пафосно и чисто. Я так понимаю, клуб больше расчитан на то, чтобы в нём общаться с легким отягощением.
Все спортзалы включают необходимый минимум тренажеров. После столиц очень не хватает Hammer'ов.
Тренажеры
Спина:
- тяга верхнего и нижнего блоков
- какая-то интересная нижняя блочная тяга к себе сидя
- кроссовер
- турник
- штука для гиперэкстензий
- ОЧЕНЬ жалко, но нигде нет независимой тяги сверху (iso-lateral pulldown) пулловера и гравитрона для слабаков вроде меня.
- Машина Смита! В Дубне везде есть тренажер Смита!
- Лежанка для жима лёжа
- В Зебре и Юне - что-то похожее на HAMMER'овский независимый жим от груди
- "Бабочка" - сведение рук в тренажере
- Только в Зебре есть стойка для приседаний со штангой и становой тяги. НУ и в Руслане.
- Только в Зебре есть тренажер на игры - поднимание на носки сидя
- Жим ногами лежа
- Разгибание ног сидя
- Сгибание ног лежа лицом вниз
- Отведение ноги стоя (страшная какая-то вещь)
- Гинекологические кресла (разведение ног в стороны и сведение ног сидя)
- Очень не хватает гакк-приседаний
- Скамья Скотта везде кроме Юны
- Только в зебре - тренажер на бицепс сидя по типу скамьи Скотта
- остальное - упоминалось в Спине и Груди (кроссовер, тяги блоков и пр.)
- Гантели везде замечательные, штанги тоже.
- кардио везде включает дорожки, сайклы и эллипсы. В Зебре еще ступеньки, кажется. Гребного тренажера, увы, нет.
- в шоколаде куча всего для функционального тренинга: гири, полусферы, эспандеры, колёса. Даже TRX есть!
- в шоколаде можно побить боксерскую грушу
- В Юне есть какая-то страшная функциональная гравицапа. Сложно описать, что это такое.
Размеры залов: Залы везде небольшие. От самого большого к самому маленькому: Юна, Зебра, Шоколад.
Раздевалки: Раздевалки везде маленькие, но чистые. В Юне-спорте вместо душа стоит одна смешная пластмассовая душевая кабинка. Бани работают, почему-то по расписанию (думаю, из-за электроэнергии). В Юне сауны для мужиков нет.
Удобства
- в Юне делают функциональную диагностику - заставляют бегать и прыгать, замеряют пульс, измеряют количество жира жирометром. В зебре делают то же за какую-то символическую сумму.
- Не забываем брать с собой бутылочки с водой, водичку нигде не дают.
- Полотенце везде берём своё. Правда, в шоколаде-таки выдают полотенечко размером с носовой платочек.
- Везде торгуют протеинами, довольно недорого (50-60 рублей)
У всех куча тарифов. Попробуем разобраться:
- Один день:
- Шоколад: 400
- Зебра: 400
- Юна-нельзя
- Месяц:
- Шоколад: 3500 (полный день если ты мужчина )
- Зебра: 3000 (9:00-22:00)
- Юна: нельзя
- Три месяца:
- Шоколад: 5700(с 9:00 до 17:00)
- Зебра: 6300 (с 9:00 до 22:00)
- Юна - 6 200 (13.00 – 17.00 будни, 17:00-21:00 выходные), 8 640 (7.30 – 16.00), 10 560 (7:30-22:00)
- Полгода:
- Шоколад:
- Зебра: 9500 (9:00-22:00)
- Юна: 8000 ( с 7.30 до 10.30) 8000 ( 7.30 – 10.30) 19 200 (с 7:30 до 22:00)
- Год:
- Шоколад: 15600 (с 9:00 до 17:00), 20000 (с 7:00 до 22:00)
- Зебра: 13900 (с 9:00 до 15:00), 16900 (с 9:00 до 22:00)
- Юна: 13 600 ( с 7.30 до 10.30), 28480 (с 7:30 до 16:00), 33280 (с 7:30 до 22:00)
Шоколад: наверное, я хотел бы видеть таким свою специальную личную комнату для упражнений. Очень тепло и домашне:
Зебра: интересно сделано с прозрачной стеной, отделяющей прихожую от спортзала. Больше всех тренажеров и есть стойка для приседаний и тяг. Очень хороший клуб, его и выбрал. Еще у них есть татами!
Юна - пафосно и чисто. Я так понимаю, клуб больше расчитан на то, чтобы в нём общаться с легким отягощением.
Последний раз редактировалось ganqqwerty 01 апр 2013, 19:32, всего редактировалось 3 раза.
Re: фитнес клуб
Хороший обзор)
Вам бы, ganqqwerty, "Радугу" посетить. Там тренажеров поболее, чем где либо. Есть и хаммеры для грудных, широчайших, дельт.
Есть еще секция тяжелой атлетики в Доме физкультуры ОИЯИ. Но там для суровых мужчин и таких же женщин. много помостов, штанг, железа, стоек для приседа/жима, гири, чуть-чуть гантелей и все. качем туда заниматься не пустят. на выбор: ТА, пауэрлифтинг или гири.
Вам бы, ganqqwerty, "Радугу" посетить. Там тренажеров поболее, чем где либо. Есть и хаммеры для грудных, широчайших, дельт.
Есть еще секция тяжелой атлетики в Доме физкультуры ОИЯИ. Но там для суровых мужчин и таких же женщин. много помостов, штанг, железа, стоек для приседа/жима, гири, чуть-чуть гантелей и все. качем туда заниматься не пустят. на выбор: ТА, пауэрлифтинг или гири.
-
- Сообщения: 9
- Зарегистрирован: 26 мар 2013, 15:51
Re: фитнес клуб
о, вот это классно! Интересно с гирями попробовать, а можно ли в доме физкультуры найти тренера, чтобы с ним учить технику? И сколько это стоит?
Re: фитнес клуб
Качем заниматься там можно. 170р.-занятие. Но уровень зала(для платных занятий) хуже, чем все остальные,описанные в теме:Kangaro писал(а):Хороший обзор)
Есть еще секция тяжелой атлетики в Доме физкультуры ОИЯИ. Но там для суровых мужчин и таких же женщин. много помостов, штанг, железа, стоек для приседа/жима, гири, чуть-чуть гантелей и все. качем туда заниматься не пустят. на выбор: ТА, пауэрлифтинг или гири.
гантельный ряд на сегодня представляет 4 гантели(еще несколько заперты и их наверное выдают по праздникам ),
со стойками, штангами, гирями,как уже писали все хорошо,
зал расчитан на человек 15, больше имхо некомфортно,
если заниматься для себя платно,то спец-тренера нет, тут уж опытные товарищи по цеху в помощь.
Так что в целом аскетично, но заниматься можно.
Re: фитнес клуб
Max 13, наверное мы о разных залах речь ведем. Вы, видимо, о том, который от входа налево, а я о том, что прямо)
Re: фитнес клуб
Kangaro, именно так
Re: фитнес клуб
Двумя руками за Шоколад!
Есть все и даже больше. Хорошее отношение, комфорт, сотрудники доброжелательные. И цены приемлемые.
Заниматься одно удовольствие!!!
Есть все и даже больше. Хорошее отношение, комфорт, сотрудники доброжелательные. И цены приемлемые.
Заниматься одно удовольствие!!!
Re: фитнес клуб
Двумя руками за Радугу :)
- Artur_Loginov
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 04 июн 2013, 23:09
Re: фитнес клуб
Не легче ли сэкономить на фитнес клубах. Я приобрел домой беговую дорожку Carbon Fitness и теряю килограммы "только в путь". Как добьюсь задуманного результата возможно продам. А пока отличное капиталовложение в свое здоровье. Первых 4 кг за полтора месяца как ни бывало)
-
- Сообщения: 456
- Зарегистрирован: 08 апр 2012, 20:27
Re: фитнес клуб
Бегать лучше на свежем воздухе - для окисления жиров кислород нужен. Эпизодически бегаю вокруг озера за Маяком - капиталовложений никаких))Artur_Loginov писал(а):Не легче ли сэкономить на фитнес клубах. Я приобрел домой беговую дорожку Carbon Fitness и теряю килограммы "только в путь". Как добьюсь задуманного результата возможно продам. А пока отличное капиталовложение в свое здоровье. Первых 4 кг за полтора месяца как ни бывало)
Играю II - V - I
Re: фитнес клуб
Упражнения должны быть комплексными, одного бега мало. Если покупаешь абонемент, то это и силовая нагрузка (тренажерка) и кардио (групповые занятия). А бег подходит далеко не всем и погода не всегда позволяет.son_medvedya писал(а):Бегать лучше на свежем воздухе - для окисления жиров кислород нужен. Эпизодически бегаю вокруг озера за Маяком - капиталовложений никаких))Artur_Loginov писал(а):Не легче ли сэкономить на фитнес клубах. Я приобрел домой беговую дорожку Carbon Fitness и теряю килограммы "только в путь". Как добьюсь задуманного результата возможно продам. А пока отличное капиталовложение в свое здоровье. Первых 4 кг за полтора месяца как ни бывало)