Как спится?
Re: Как спится?
Кстати, если кто не хочет или не может сразу по врачам и прочее, а нервы ни к чёрту, попробуйте поливитамины группы B попить - помогает. Насчёт сна не гарантирую и причины могут быть другие, но вообще большинство витаминов группы B недостаточно полно утилизируются организмом из продуктов питания, а некоторые в большой части даже вырабатываются самим организмом (каковая функция может быть нарушена); а большинство витаминов группы B как раз отвечают за нормальное функционирование нервной системы и связанных процессов, знаю лично по опыту приёма и изучал этот вопрос. Ундевит попробуйте.
Велосипедист есть участник дорожного движения. Тротуар есть пешеходная зона.
Re: Как спится?
Строго говоря, мелатонин - это не снотворное вообще, его обычно для уменьшения эффектов джетлага используют.
А так, самое невредное - это THC+CBD, но, как я уже писал выше, в нашей стране по религиозным причинам не приветствуется.
А так, самое невредное - это THC+CBD, но, как я уже писал выше, в нашей стране по религиозным причинам не приветствуется.
Селективный ингибитор обратного захвата серотонина? Безобидными я бы эти штуки не назвал.sarmat писал(а):в инстре написано, что он угнетает обратное всасывание серотонина
Википедия.... К побочным эффектам СИОЗС относятся также бессонница, обострение тревоги, головная боль, головокружение, отсутствие либо снижение аппетита, физическая слабость, повышенная утомляемость, сонливость, тремор, потливость, сексуальные нарушения (ослабление либидо или потенции, торможение (замедление) эякуляции либо аноргазмия, фригидность), экстрапирамидные расстройства[41][32] (акатизия, острая дистония, паркинсонизм и состояния, сходные с поздней дискинезией[32]), гиперпролактинемия (повышение пролактина)[42][43], остеопороз[44].
Бессонница — один из наиболее частых побочных эффектов СИОЗС, возникающий в 20—25 % случаев. В исследованиях, включавших применение полисомнографии, отмечалось снижение эффективности сна на фоне приёма СИОЗС, увеличение количества полных или частичных пробуждений[45].
Кроме того, возможны раздражительность, агрессивность, повышенная возбудимость и нервозность, дисфория, инверсия знака фазы из депрессии в манию или гипоманию либо учащение и ускорение цикла с формированием «быстрого цикла»[45][46][47].
Нередко отмечались случаи так называемого СИОЗС-индуцированного апатического синдрома — возникающих при приёме СИОЗС утраты мотивации и эмоционального притупления, не являющихся результатом седации или симптомом депрессии; этот синдром носит дозозависимый характер и обратим при отмене, приводит к значительному снижению качества жизни у взрослых, социальным трудностям и трудностям в обучении у подростков[48][49] .....
Re: Как спится?
И все-таки антидепрессант. Безрецептурный?sarmat писал(а):абориген писал(а):Если не секрет, какие таблетки? психиатры рекомендуют обычно антидепрессанты, но это не айс. Не сплю, причина неустранимая, поэтому нужна таблетка, но не антидепрессант.sarmat писал(а):Я сходил к психиатру новому. Принимаю лёгкий препарат по 1 таблетке, помогает. Нервы надо беречь.выписал мне лёгкий антидепрессант-корректор:WingRabbit писал(а):Постою, послушаю, у мамы сложности со сном бывают. К какому доктору идти за рецептом и консультацией?
Re: Как спится?
Можно части предложения местами поменять--смысл не изменится.SaaBaka писал(а):Строго говоря, мелатонин - это не снотворное вообще, его обычно для уменьшения эффектов джетлага используют.
http://sportwiki.to/%D0%9C%D0%B5%D0%BB% ... 0%B8%D0%BD
За людей без намордников.
Книга "Вирусомания"--правда о т. н. вирусах.
Книга "Вирусомания"--правда о т. н. вирусах.
Re: Как спится?
Сабака, своими глазами видел, в инструкции к слабительному есть побочный эффект запор, и наоборот. Да согласен. Поэтому к врачу идти надо и подбирать препарат. А то и причина может быть физиологическая или хирургическая. Или даже диету и режим подправить и вуаля.
Велосипедист есть участник дорожного движения. Тротуар есть пешеходная зона.
Re: Как спится?
Чего ЛСД?SaaBaka писал(а):
А так, самое невредное - это THC+CBD, но, как я уже писал выше, в нашей стране по религиозным причинам не приветствуется.
ВАЖНО!
Если причина - соседи, то принимать надо крысиный яд. Им.
Велосипедист есть участник дорожного движения. Тротуар есть пешеходная зона.
Re: Как спится?
Святой
Не совсем. Мелатонин имеет отношение к регулированию циркадных ритмов сна, но сам по себе не является снотворным, т.е. не помогает уснуть. Он работает, когда организм уже спит. Это маленький, но существенный момент. Я сам мелатонин употреблял, и это совпадает с моими наблюдениями.
sarmat
Это да. Почти все проблемы так или иначе вытекают из образа жизни.
Не совсем. Мелатонин имеет отношение к регулированию циркадных ритмов сна, но сам по себе не является снотворным, т.е. не помогает уснуть. Он работает, когда организм уже спит. Это маленький, но существенный момент. Я сам мелатонин употреблял, и это совпадает с моими наблюдениями.
sarmat
Это да. Почти все проблемы так или иначе вытекают из образа жизни.
Ганджубас обыкновенный. Который на Западе давно и активно используется в медицинских целях. По показаниям стресса, повышенной возбужденности и плохого сна еще до полного легалайза прописывали каждому второму, а сейчас просто так в магазинах продается.Чего ЛСД?
Re: Как спится?
Имеет, раз написано. :)SaaBaka писал(а):Святой
Не совсем. Мелатонин имеет отношение к регулированию циркадных ритмов сна, но сам по себе не является снотворным, т.е. не помогает уснуть. Он работает, когда организм уже спит. Это маленький, но существенный момент. Я сам мелатонин употреблял, и это совпадает с моими наблюдениями.
Но с написанным выше не соглашусь.
Тоже употреблял. В нормальной дозировке (не 3 рекомендуемых мг) можно достаточно хорошо почувствовать, как он расслабляет тело и расширяет сосуды--становится немного теплее. Говорю за себя.
Если бы он не обладал снотворным эффектом, то с утра после него, если времени на сон было недостаточно, или доза большая, не было бы ощущения, словно тебя из реанимации выдернули.
За людей без намордников.
Книга "Вирусомания"--правда о т. н. вирусах.
Книга "Вирусомания"--правда о т. н. вирусах.
Re: Как спится?
Не про музыку/шумы.
Для самоусыпления использую эффективно глубокое ритмично-равномерное дыхание. Завораживает и я засыпаю.
Для самоусыпления использую эффективно глубокое ритмично-равномерное дыхание. Завораживает и я засыпаю.
Re: Как спится?
Святой
Ну я больше 6мг не ел, и таких сильных эффектов не наблюдал. Я мелатонин использовал при перелетах в СШ, на западе там 11 часов разницы с нами. Получается, что вечером спать хочется жутко, почти на ходу засыпаешь, ложишься спать - и невыспавшимся просыпаешься в 4 утра. Джетлаг. Вот от такого мелатонин вполне помогает, да.
Ну я больше 6мг не ел, и таких сильных эффектов не наблюдал. Я мелатонин использовал при перелетах в СШ, на западе там 11 часов разницы с нами. Получается, что вечером спать хочется жутко, почти на ходу засыпаешь, ложишься спать - и невыспавшимся просыпаешься в 4 утра. Джетлаг. Вот от такого мелатонин вполне помогает, да.
Ну да, для сна нет ничего лучше занятий медитацией. Медитировать может и не выйдет, но вот уснешь в процессе точно...Vaso писал(а):Для самоусыпления использую эффективно глубокое ритмично-равномерное дыхание. Завораживает и я засыпаю.
Re: Как спится?
Ел по 12-15 мг, тогда реально работает как неплохое снотворное. Мягкое и без побочек (выжатым с утра был после меньших доз (но больше т. н. терапевтических), как ни странно).SaaBaka писал(а):Святой
Ну я больше 6мг не ел, и таких сильных эффектов не наблюдал. Я мелатонин использовал при перелетах в СШ, на западе там 11 часов разницы с нами. Получается, что вечером спать хочется жутко, почти на ходу засыпаешь, ложишься спать - и невыспавшимся просыпаешься в 4 утра. Джетлаг. Вот от такого мелатонин вполне помогает, да.Ну да, для сна нет ничего лучше занятий медитацией. Медитировать может и не выйдет, но вот уснешь в процессе точно...Vaso писал(а):Для самоусыпления использую эффективно глубокое ритмично-равномерное дыхание. Завораживает и я засыпаю.
За людей без намордников.
Книга "Вирусомания"--правда о т. н. вирусах.
Книга "Вирусомания"--правда о т. н. вирусах.
Re: Как спится?
К DOKуWingRabbit писал(а):Постою, послушаю, у мамы сложности со сном бывают. К какому доктору идти за рецептом и консультацией?
завгаеву
Re: Как спится?
Мне б ваши проблемы.
Лично мне если спать не хочется, то меня кроме общего наркоза ничего не уложит(Самое большое - почти 53 часа без сна продержался не смыкая глаз и нормально себя чувствовал как физически так и интеллектуально), и наоборот если спать хочу, то где бы я не находился и чего бы не делал( на ходу по улице: зимой как-то раз проснулся по колено в сугробе в метрах 8-10 от тропинки, по которой я шёл в спящем состоянии до тех пор, пока она не повернула,на контрольной в старших классах, на работе стоя при чтении документации, и даже за рулём умудрялся ни одну сотню метров проехать(слава Богу без ЧП) - то просто сознание вырубает полностью. Х.З. почему так. .
Лично мне если спать не хочется, то меня кроме общего наркоза ничего не уложит(Самое большое - почти 53 часа без сна продержался не смыкая глаз и нормально себя чувствовал как физически так и интеллектуально), и наоборот если спать хочу, то где бы я не находился и чего бы не делал( на ходу по улице: зимой как-то раз проснулся по колено в сугробе в метрах 8-10 от тропинки, по которой я шёл в спящем состоянии до тех пор, пока она не повернула,на контрольной в старших классах, на работе стоя при чтении документации, и даже за рулём умудрялся ни одну сотню метров проехать(слава Богу без ЧП) - то просто сознание вырубает полностью. Х.З. почему так. .
Re: Как спится?
Мату точно надо к врачу - что-то психоневрологическое.
Абориген, попробуй звуковое сопровождение: не факт, что оно должно именно успокаивать per se, но отвлекать от роящихся навязчивых мыслей или что-то в этом роде - вот поди разбери Death Metal какое "фармакологическое" действие оказывает, но работает без запинки!
Абориген, попробуй звуковое сопровождение: не факт, что оно должно именно успокаивать per se, но отвлекать от роящихся навязчивых мыслей или что-то в этом роде - вот поди разбери Death Metal какое "фармакологическое" действие оказывает, но работает без запинки!
Велосипедист есть участник дорожного движения. Тротуар есть пешеходная зона.
Re: Как спится?
Чувак, попробуй метод Малахова с кактусом. Только не каждый подходит, нужно семейство "Перескиевые", в принципе найти в Дубне реально, может кто выращивает, можно клич бросить. Должно помочь, как бабули говорят: "как рукой снимет".sarmat писал(а):Сабака, своими глазами видел, в инструкции к слабительному есть побочный эффект запор, и наоборот. Да согласен. Поэтому к врачу идти надо и подбирать препарат. А то и причина может быть физиологическая или хирургическая. Или даже диету и режим подправить и вуаля.
Re: Как спится?
А! насчёт физиологических параметров.
Воздух должен быть свежий и не слишком жарко. Низкий парциал це-о-2 нужен для нормальной работы организма, и у теплокровных при повышенной температуре среды нервная и эндокринная системы работают с перебоями. Меня бесят люди, которые всегда закрывают форточку в автобусе.
Зимой следите, чтобы у вас не было слишком сухо: во сне организму нужен отдых, а не стресс.
У кого есть растения? Обожаю - помогает:)
Воздух должен быть свежий и не слишком жарко. Низкий парциал це-о-2 нужен для нормальной работы организма, и у теплокровных при повышенной температуре среды нервная и эндокринная системы работают с перебоями. Меня бесят люди, которые всегда закрывают форточку в автобусе.
Зимой следите, чтобы у вас не было слишком сухо: во сне организму нужен отдых, а не стресс.
У кого есть растения? Обожаю - помогает:)
Велосипедист есть участник дорожного движения. Тротуар есть пешеходная зона.
Re: Как спится?
Я сам кактус, а Малахова можешь оставить себе:-P
Велосипедист есть участник дорожного движения. Тротуар есть пешеходная зона.
Re: Как спится?
Так ведь растения в темноте тебя наоборот кислородом обделяют. А ведь ещё есть такие, от которых башка трещать начинает
Re: Как спится?
я поэтому и предложил, был уверен, что проникнешься.sarmat писал(а):Я сам кактус, а Малахова можешь оставить себе:-P
Re: Как спится?
Меня не обделяют.
Не за кислород речь, а за влажность.
Не за кислород речь, а за влажность.
Велосипедист есть участник дорожного движения. Тротуар есть пешеходная зона.
Re: Как спится?
Сегодня у меня пересып случился, и боль в черепе.
Погода поменялась?
Встал по будильнику, включил свет для растений, "надо полежать 10 минут"...
Несколько часов уговорил!
Погода поменялась?
Встал по будильнику, включил свет для растений, "надо полежать 10 минут"...
Несколько часов уговорил!
Велосипедист есть участник дорожного движения. Тротуар есть пешеходная зона.
Re: Как спится?
А представляешь, каково с бессонницами в командировке? Вот я четыре часа тупо в Питер, и сейчас тупо обратно. И не спиццо. До 30 годов - только сел, голова ещё до стекла не прикоснулась оконного в вагоне - уже спишь. Толкают уже: приехали! А тут как олдоеб - сиди и фишню всякую думай.
Re: Как спится?
Бери плеер с хевиметалом:)
Велосипедист есть участник дорожного движения. Тротуар есть пешеходная зона.
Re: Как спится?
Не хочу. Даже аудиокниги не усыпляют. Нет сна.
Re: Как спится?
"ь" - не хватает в названии темы.