Независимый Форум города Дубна

Меньше есть.

"Меньше есть" - это да. Болела, за 5 суток без еды (только воду пила) скинула 5 кило, лёжа перед телеком на диване. Но это не метод.
Нужно просто не обжираться и много двигаться.
Как-то тоже нужно было скинуть вес, питалась только белковой пищей: нежирный творог, яйца, мясо вареное.
За месяц - 7 кг.
Но потом все вернулось с лихвой...

Ждём рекламы гербалайфа.

Швейк писал(а):Ждём рекламы гербалайфа.

Отстал от жизни в скалистых горах. Щас в тренде зеленый кофе.

Спорт и танцы. Латиноамериканские хорошо подсушивают тело. Фитнес дряблость уберет. Так что гоу в любой фитнес-центр. Сладости и булочки исключить, естественно.

если голодать, то все вернется. надо рассчитать свой метаболизм и вычислить свой коридор питания. т.е. какое кол-во килокалорий в сутки можно употреблять. и не меньше. если спорт активный, то прибавить немного калорий.
в этом коридоре калорий есть правильное соотношение белков, жиров и углеводов. и если питаться так, чтобы все это было "зеленое", т.е. помещаться во все эти пропорции+спорт без дикого фанатизма, то = правильное похудение. и, практически, это гарантия от того, что впоследствии снова наберете свой нынешний вес+еще сверху.
это муторно. это не быстро. но это дает нужный результат без вреда для здоровья.
быстро - это любая диета. но это приводит к тому, что портится обмен веществ - замедляется (почему потом и происходит увеличение веса), к тому, что почти всегда присутствует постоянное желание есть и зачастую плохое настроение из-за голода.
а при соблюдении коридора калорий можно и немного сладостей даже кушать)
в спорте больше на кардио упражнения налегать надо и немного силовых.
п.с. еще при голодании зачастую ухудшается состояние кожи, волос, ногтей.
да и меньше 1200 калорий обычно женщине нельзя, тк иначе могут начаться проблемы с организмом по женским вопросам

Нет входных данных: вес, рост, возраст...
Мнение врача http://stelazin.livejournal.com/93700.html

Ferel писал(а): избавиться от лишнего веса..

выражаться нужно правильно. не от лишнего веса, а от лишнего жира. а то будет как в рассказе Конан Дойля- где избавившийся мужик под потолком летал.

- Доктор, не нужно за пару дней срочно сбросить 10 кг. Что посоветуете?
- Отрежьте себе ногу.

TaniS писал(а):Спорт и танцы.

старая формула - секс/драгз/ракинрол

Любят дубненцы с ботами поболтать...

У меня сестра похудела на 30 кг с помощью клиники Оригитея в Твери, и вес уже 2 года не возвращается!!!

elle писал(а):У меня сестра похудела на 30 кг с помощью клиники Оригитея в Твери, и вес уже 2 года не возвращается!!!

Где ты ходишь, глупый... вес?

вот скажити глупой бабе шо нужно делать такова, шоп потом худеть на 30 кило?

я худела на луковом супе, нашла рецепт в местной газетке. скинула больше 20 кило за лето. мне был 21 год, растяжки остались незначительные. прошло более 10 лет, похудевший вес держится, ну с погрешностями естественно. после похудения максимально набирала в пору кормления ребенка - плюс 9 кг, потом и их скинула на том же супе.

Как это люди умудряются сбрасывать 20-30кг чуть ли не за месяц, тут от 2-3кг (новогодние каникулы) за пару месяцев никак не избавишься. Почему-то можно поправиться на 1кг за день и очень трудно похудеть даже на 100г. Разрекламированный зелёный кофе не момогает, у меня он работает в плюс. Меньше есть, больше двигаться не работают.

Gost'ya писал(а):Как это люди умудряются сбрасывать 20-30кг чуть ли не за месяц, тут от 2-3кг (новогодние каникулы) за пару месяцев никак не избавишься. Почему-то можно поправиться на 1кг за день и очень трудно похудеть даже на 100г. Разрекламированный зелёный кофе не момогает, у меня он работает в плюс. Меньше есть, больше двигаться не работают.

прочтите мой пост выше...
п.с. в месяц без вреда для здоровья можно потерять не более 10 кило. и то если изначальный вес был реально огромен

Пунктик писал(а):

Gost'ya писал(а):Как это люди умудряются сбрасывать 20-30кг чуть ли не за месяц, тут от 2-3кг (новогодние каникулы) за пару месяцев никак не избавишься. Почему-то можно поправиться на 1кг за день и очень трудно похудеть даже на 100г. Разрекламированный зелёный кофе не момогает, у меня он работает в плюс. Меньше есть, больше двигаться не работают.

прочтите мой пост выше...
п.с. в месяц без вреда для здоровья можно потерять не более 10 кило. и то если изначальный вес был реально огромен

можно ещё не есть крахмалистое(картошка,хлеб) и главное,не пить сладких напитков,даже пироженое можно позволить,но как отдельный прием пищи(а не на десерт)Автор сей методики забугорный,не помню за давностью лет,но работает

lik писал(а):

Пунктик писал(а):прочтите мой пост выше...
п.с. в месяц без вреда для здоровья можно потерять не более 10 кило. и то если изначальный вес был реально огромен

можно ещё не есть крахмалистое(картошка,хлеб) и главное,не пить сладких напитков,даже пироженое можно позволить,но как отдельный прием пищи(а не на десерт)Автор сей методики забугорный,не помню за давностью лет,но работает

про то, про что писала я, там можно есть все. но не обжираться при этом, а четко соблюдать зеленый коридор.
а большинство сладких напитков, особенно свежевыжатые соки, вредны для здоровья, если их на пустой желудок принимать

само собой не обжираться
у меня реальный знакомый здоровье на свежевыжатых соках поправил,имел центнер веса и кучу сопутствующих заболеваний.Но по той методике тока соки пить определённых составов и не есть.А так,конечно, если просто пить,то помимо сахара они аппетит повышают здорово и могут слизистую желудка повредить

спросите ее как : http://miss-tramell.livejournal.com/
там все четко и по делу хоть и грубовато.
а если в дух словах то не есть каку и пахать в тренаженом зале

lexey писал(а):не есть каку и пахать в тренаженом зале

не обязательно в тренажёрном
но пахать

Gost'ya писал(а):Как это люди умудряются сбрасывать 20-30кг чуть ли не за месяц, тут от 2-3кг (новогодние каникулы) за пару месяцев никак не избавишься. Почему-то можно поправиться на 1кг за день и очень трудно похудеть даже на 100г. Разрекламированный зелёный кофе не момогает, у меня он работает в плюс. Меньше есть, больше двигаться не работают.

У Вас вес какой?Думаю,врядли 100+,иначе бы действительно теряли гораздо больше.А если у вас 50-70кг(ну даже 80),то коненчо Вы не скинете 20кг!У людей с большим весом первые месяцы уходит большое количество жидкости.

Adika писал(а):

Gost'ya писал(а):Как это люди умудряются сбрасывать 20-30кг чуть ли не за месяц, тут от 2-3кг (новогодние каникулы) за пару месяцев никак не избавишься. Почему-то можно поправиться на 1кг за день и очень трудно похудеть даже на 100г. Разрекламированный зелёный кофе не момогает, у меня он работает в плюс. Меньше есть, больше двигаться не работают.

У Вас вес какой?Думаю,врядли 100+,иначе бы действительно теряли гораздо больше.А если у вас 50-70кг(ну даже 80),то коненчо Вы не скинете 20кг!У людей с большим весом первые месяцы уходит большое количество жидкости.

Сейчас вешу 58кг (рост 159см), для комфорта нужно 55-56кг. Ну никак не получается вернуть этот вес. Можно таблеткой фурасемида достичь этих цифр, но результат продержится пару дней.
У многих есть проблема как сбросить всего несколько кг, а не десятки кг.